기상 후 나쁜 습관1 기상 후 할 일 10가지 좋은 습관 만들기 안녕하세요 ~ 이번글은 기상 후 할 일 좋은 습관 만들기를 소개합니다. 하루를 올바르게 시작하면 기분, 생산성 및 전반적인 웰빙에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 잠에서 깨어난 후 아침 일과에 포함시킬 수 있는 10가지 세부 단계를 알려드립니다. 기상 후 할일 10가지 좋은 습관 만들기 물 마시기 스트레칭 명상하기 오늘의 일정세우기 영양제 섭취 아침 식사 햇빛 받기 감사한 마음가짐 다짐 세안, 양치 등 위생관리 운동 자고 일어나서 그냥 씻고 바로 출근을 하거나 생활 하시지는 않으시죠? 꼭 절반이라도 하면 좋은 습관들이니 하나씩 늘려가보시는게 어떠신가요 ? 그럼 이 습관들이 왜 좋은지 설명해드리겠습니다. 1.물 마시기 몸은 밤새 탈수되므로 아침에 가장 먼저 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 신진대사를 촉진하.. 2024. 1. 19. 이전 1 다음
